Tagesretreat
Atem und Bewegung Innere Freiheit durch Atem in Bewegung und Yoga
Innere Freiheit durch Atem in Bewegung und Yoga
am 30.11.2024
von 9.30 Uhr bis 18.00 Uhr
in der Yogaschule
in Schwaan
Es ist Atemzeit: Wir laden dich zu einer Reise zu deinem Atem ein, zu dir selbst, in deinen Körper und in den Augenblick. Egal, was dich gerade beschäftigt: es darf einen Tag lang da sein und gespürt werden, gehalten in der Gruppe und durch zwei erfahrene Lehrerinnen.
Du verbindest deinen natürlichen Atem mit einfachen Bewegungen und mit sanft-fordernden Yogaklassen , und lernst so deinen Atem und deinen Körper besser kennen. Du erfährst den Atem als Ressource, fähig dich zur Balance zwischen deinem Innenraum und den dich umgebenden Außenraum zu führen.
Das Schöne: Erlebe eine innere Freiheit durch und in deinem Atem. Und dabei darf alles wunderbar leicht und einfach sein.
Was erwartet Dich:
- sanft-fordernde Yogaklassen zum Loslassen
- einfache Atemübungen in Bewegung
- Stille-Meditationen
- Atemarbeit
- Klangschalenbad
- einen Tag in Gemeinschaft in einer geschützten Gruppe, in einem geschützten Raum
- Getränke (Wasser, Tee) und Lunch
- zwei erfahrene Lehrerinnen, die dich durch den Tag begleiten
Energieausgleich für diesen Tag: 145,00 €
Anmeldung bei Manuela Tamburlini unter 0151 61939552 oder
bei Britta Fuchs unter 01520 1495151
Ablauf Tagesretreat:
9.30 Uhr Ankommen und Begrüßung
10.00 bis 11.00 Uhr Atemräume öffnen in Bewegung
11.00 bis 12.00 Uhr sanfte Yogaklasse zum Loslassen
12.00 bis 12.20 Uhr Stille-Meditation
Pause
14.00 bis 14.45 Uhr Atemarbeit
Pause
15.00 bis 16.45 Uhr Tief entspannen mit YinYoga
16.45 bis 17.30 Uhr Klangbad
17.30 Uhr Abschlussrunde